Le sélénium

Sélénium, un oligo-élément essentiel pour l’immunité et la protection cellulaire

Le sélénium est un oligo-élément indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Il joue un rôle important dans la protection des cellules contre le stress oxydatif et contribue au bon fonctionnement du système immunitaire.

Origine

Le sélénium est naturellement présent dans l’alimentation, notamment dans les poissons, les fruits de mer, les œufs, les noix du Brésil et certaines céréales. Il doit être apporté régulièrement par l’alimentation.

Actifs principaux

Le sélénium est lui-même l’actif principal. Il intervient dans la composition de sélénoprotéines impliquées dans des fonctions biologiques essentielles.

Bienfaits du sélénium

Le sélénium contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif et au fonctionnement normal du système immunitaire. Il participe également au maintien de cheveux et d’ongles normaux ainsi qu’au fonctionnement normal de la thyroïde.

Pourquoi le sélénium est essentiel

Le sélénium joue un rôle clé dans l’équilibre de l’organisme et la protection cellulaire. Un apport régulier permet de couvrir les besoins quotidiens.

Précautions d’emploi

Un excès de sélénium peut entraîner des effets indésirables, il est recommandé de respecter les doses conseillées.

1. EFSA, allégations santé sélénium
2. ANSES, apports nutritionnels en sélénium
3. Vidal, sélénium