La riboflavine

Riboflavine, une vitamine essentielle pour l’énergie et la protection cellulaire

La riboflavine, aussi appelée vitamine B2, est une vitamine hydrosoluble indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Elle intervient dans le métabolisme énergétique et contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif.

Origine

La riboflavine est naturellement présente dans de nombreux aliments comme les produits laitiers, les œufs, les viandes, les légumes verts et les céréales complètes. Elle doit être apportée régulièrement par l’alimentation.

Actifs principaux

La riboflavine est elle-même l’actif principal. Elle intervient dans la formation de coenzymes impliquées dans les réactions énergétiques de l’organisme.

Bienfaits de la riboflavine

La riboflavine contribue au métabolisme énergétique normal et aide à réduire la fatigue. Elle participe à la protection des cellules contre le stress oxydatif et contribue au maintien d’une peau normale ainsi qu’au fonctionnement normal du système nerveux.

Pourquoi la riboflavine est essentielle

La riboflavine joue un rôle clé dans les processus énergétiques et dans la protection cellulaire. Un apport régulier permet de couvrir les besoins quotidiens.

Précautions d’emploi

Il est recommandé de respecter les doses conseillées et de maintenir un apport équilibré via l’alimentation.

1. EFSA, allégations santé vitamine B2
2. ANSES, apports nutritionnels en riboflavine
3. Vidal, vitamine B2